Последние комментарии

11.12.2017 Лунный календарь стрижки волос на октябрь 2014 года

darrendemers12: Thank you so much! I loved this post :) You have really made my day and perhaps marked a pivotal point in my life! http:...

08.03.2017 Материнский инстинкт, действительно ли он существует?

teon: Люди, согласные с вышеописанным, должны также согласиться и со следующим. Не существует плохих мужчин. Есть мужчины, кот...

27.04.2016 ЛИСТЬЯ САЛАТА

zakko2009: Листья салата Владимир Шебзухов Один христианин младой Салата листья мыл. Спросил постарше брат:«Со мной Ты утром в хра...

10.12.2015 Спирулина: достоинства и побочные эффекты

sunkrop: Хотелось бы узнать у читающих - у кого-нибудь были негативные последствия от приёма спирулины?...

04.12.2015 Принципы питания для женщин старше 30 лет

pro100sn: Старше 30-40 лет и не с кем пообщаться? Присоединяйтесь к сообществу ″Кому за 40″. Запомните наш короткий ад...

Показать ещё »

Женская территория » Рецепты » Вторые блюда » Рыбная запеканка в духовке или пароварке

Рыбная запеканка в духовке или пароварке

100 гр. - 63.75 ккал

Ингредиенты:

рыбное филе — 100 гр.
картофель — 2-3 шт.
морковь — 1 шт.
репчатый лук — 1 шт.
молоко — 30 мл
подсолнечное масло (или оливковое масло)

Способ приготовления

Для приготовления рыбной запеканки картофель отварить или приготовить на пару.
Приготовить картофельное пюре, добавив молока.
Морковь помыть, очистить и натереть на крупной терке.
Лук очистить и мелко порезать.
Морковь и лук обжарить пару минут на растительном масле.
Филе рыбы порезать кусочками.
Филе рыбы добавить к моркови и луку и еще пару минут пожарить.
Форму для выпекания или пароварки смазать маслом. Положить первым слоем рыбу с морковью и луком.
Вторым слоем рыбной запеканки будет картофельное пюре.
Запеканку с рыбой выпекать в духовке 10-15 минут или готовить в пароварке 30 минут.
 

Дата: 25.09.2012

Комментарии: 0
Просмотров: 1177

Комментарии:

Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться.

Комментариев пока нет


Читайте также:

Рецепты: Сырная запеканка с кукурузой

Классическая запеканка с добавлением кукурузы и сыром, калорийность: 220 ккал.

Дата: 23.02.2013

Просмотров: 523

Рецепты: Заправка «Провансаль»

Заправка в духе Франции, оригинальный соус из яичного желтка.

Дата: 27.09.2012

Просмотров: 642

Рецепты: Торт с бананами и баварским кремом

Банановая выпечка с кремом из молока, взбитых сливок, ванили и сахара.

Дата: 04.01.2013

Просмотров: 923

Советы

Как отмыть микроволновку? После приготовления еды в контейнере бе...
Советы: как избавиться от пяточной шпоры Избавиться от неприятного явления – пят...
Какое вино лучше подойдет к легкой летней еде? Игристые, шампанские, красные, белые, р...
Все советы »

Опрос

Самый эффективный способ похудеть?

 

 

 


Ответило 923 человек