Последние комментарии

11.12.2017 Лунный календарь стрижки волос на октябрь 2014 года

darrendemers12: Thank you so much! I loved this post :) You have really made my day and perhaps marked a pivotal point in my life! http:...

08.03.2017 Материнский инстинкт, действительно ли он существует?

teon: Люди, согласные с вышеописанным, должны также согласиться и со следующим. Не существует плохих мужчин. Есть мужчины, кот...

27.04.2016 ЛИСТЬЯ САЛАТА

zakko2009: Листья салата Владимир Шебзухов Один христианин младой Салата листья мыл. Спросил постарше брат:«Со мной Ты утром в хра...

10.12.2015 Спирулина: достоинства и побочные эффекты

sunkrop: Хотелось бы узнать у читающих - у кого-нибудь были негативные последствия от приёма спирулины?...

04.12.2015 Принципы питания для женщин старше 30 лет

pro100sn: Старше 30-40 лет и не с кем пообщаться? Присоединяйтесь к сообществу ″Кому за 40″. Запомните наш короткий ад...

Показать ещё »

Женская территория » Отношения » Расставание и измена » Как пережить расставание с любимым?

Как пережить расставание с любимым?

   Разрыв отношений - это всегда тяжелый удар для партнеров. Психологи подсчитали, что самый трудный период после разрыва отношений первые 6 недель, но  этот период может быть сокращен, если вы четко осознаете тот факт, что все кончено раз и навсегда.

1. Оставаться один на один с горем не стоит, чтобы период «восстановления» не был очень долгим. Не стоит становиться нелюдимой, забывать про друзей и терять социальные контакты. Важна поддержка и эмоциональная близость, поделитесь с друзьями своими переживаниями. В психоанализе этот прием называется методом разделенного горя. Главное не держать в себе все эмоции, которые испытываете, иногда лучше обратиться к психологу.

2. Если вам трудно рассказать друзьям и близким про то, что случилось, то доверьте свои переживания бумаге – ведите дневник, ведь это отличный способ избавиться от навязчивых воспоминаний, обиды, убрать негативные эмоции.  Излагая проблемы на бумаге, вы можете не только лучше понять суть проблемы, но и оставить весь негатив на бумаге, описанные переживания перестают давить на вас своим грузом и остаются на бумаге.    

3. Сядьте перед зеркалом и расскажите себе о своей печали. Психологи утверждают, что такие упражнения достаточно эффективно снимают стресс. Кстати, тренируясь перед зеркалом,  вы можете упражняться в искусстве пантомимы. Тем более, что пара забавных скорченных рожиц поднимет настроение. Ваша задача - доказать себе всю несерьезность проблемы.

4. Погрузитесь в работу. Вот он, магический инструмент, чтобы помочь вам от всех бед - работа! Это поможет вам пережить расставание. Работа помогает убежать от проблем, когда совсем тяжело. Как психотерапевтическое средство работа имеет одно неоспоримое преимущество над всеми другими: вам платят за это.

5. Мы почему-то забываем о существующей связи души и тел, и, что иногда вы должны работать с телом, чтобы душе стало легче. Например, займитесь уборкой, или чем-то еще, неважно чем, главное, чтобы на это уходили все ваши силы. Так что, работать до изнеможения. Иногда вам нужно будет кричать или реветь, не сдерживайте свой порыв, сдержанные эмоции могут вас надломить. 

6. Врачи считают, что спорт-это очень хорошо, чтобы справиться со стрессом. Преодолейте  себя и сходите в спортзал. Природа тоже поможет вам справиться со стрессом - прогуляйтесь в парке или сходите в лес. Посмотрите на ваш любимый фильм, почитайте любимую книгу. Купите красивое платье, сходите в кафе, кино, клуб, проводите время с друзьями, сделайте вашу жизнь насыщенной событиями.

7. В борьбе против депрессии главное это очень хорошее питание. Это только в кино героине помогает коробка конфет, на самом деле, если вы хотите  попрощаться с депрессией, настолько быстро, насколько это возможно, придется отказаться от всех видов пряностей и сладостей. Соки, минеральная вода, овощи, разнообразные фрукты - все, что вам нужно.

8. Займитесь медитацией, чтобы помочь себе контролировать эмоции, сдерживать бесконечные потомки слез, научиться расслабляться. Восстановительные процессы во время расслабления проходят в 2-3 раза быстрее, чем во время сна. 

9. Удалите все, что вам напоминает о нем. Не нужно стремиться испытывать  мазохистское удовольствие, читая его письма или глядя на совместное фото, лучше собрать все это и не глядя выбросить. 

   Не забывайте, что поставили себе цель - вернуться к жизни. И не отчаивайтесь, не стремитесь строить планы мести, - это, конечно, тоже своего рода защитная реакция, но месть не приносит облегчения. Теперь вы можете смело появляться в своем любимом красном платье, которое он считал вульгарным, встретиться со школьным другом, которого он считал глупым, и сходить на вечеринку в ночной клуб с друзьями, к которым он ревновал вас. Жизнь продолжается!

 

Дата: 19.02.2013

Комментарии: 0
Просмотров: 821

Комментарии:

Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться.

Комментариев пока нет


Читайте также:

Отношения: Совместимость темпераментов в паре

Для того чтобы в союзе царило взаимопонимание мало сходства взглядов на жизни и моральных принципов, необходимо, чтобы тип темперамента одного партнера дополнял и гармонизировал тип темперамента другого.

Дата: 21.10.2014

Просмотров: 3744

Отношения: Польза оливкового масла

Некоторые масла приносят много пользы для здоровья (если вы используете его умеренно). Оливковое масло — одно из них. Откроем их достоинства.

Дата: 22.04.2014

Просмотров: 1060

Отношения: Умеете ли Вы любить других?

«Любовь - это способность и желание позволять людям, которых Вы любите и о которых заботитесь, быть и поступать так, как они считают нужным, а не так, как кажется правильным Вам».

Дата: 09.09.2012

Просмотров: 750

Советы

Как избавиться от колорадского жука? Колорадский жук является основным вреди...
Как убрать царапины на ламинате Самые распространенные вещи домашнего о...
Разрыхлитель теста можно сделать самим Разрыхлитель теста можно легко изготови...
Все советы »

Опрос

Самый эффективный способ похудеть?

 

 

 


Ответило 908 человек