Последние комментарии

30.09.2019 Повышенное давление - не помеха, если знать что делать

yevgeniya.lizunova: спасибо за ценные советы, многого даже и не знала). От давления сейчас принимаю гипероприл, врач в прошлый раз назначил....

11.12.2017 Лунный календарь стрижки волос на октябрь 2014 года

darrendemers12: Thank you so much! I loved this post :) You have really made my day and perhaps marked a pivotal point in my life! http:...

08.03.2017 Материнский инстинкт, действительно ли он существует?

teon: Люди, согласные с вышеописанным, должны также согласиться и со следующим. Не существует плохих мужчин. Есть мужчины, кот...

27.04.2016 ЛИСТЬЯ САЛАТА

zakko2009: Листья салата Владимир Шебзухов Один христианин младой Салата листья мыл. Спросил постарше брат:«Со мной Ты утром в хра...

10.12.2015 Спирулина: достоинства и побочные эффекты

sunkrop: Хотелось бы узнать у читающих - у кого-нибудь были негативные последствия от приёма спирулины?...

Показать ещё »

Женская территория » Я - Богиня » Диеты » Диета, улучшающая состояние кожи, волос и ногтей

Диета, улучшающая состояние кожи, волос и ногтей

ЗАВТРАК
150 г нежирного творога, с ягодами и 1 чайной ложкой меда. Ромашковый чай.
или
150 г зерновых хлопьев, залитых кефиром, с ягодами и орехами. Стакан любого сока.
или
1 яйцо, сваренное вкрутую и 2 тоста зернового хлеба, которые смазаны сливочным маслом. Зеленое яблоко. Зеленый чай с молоком.

ОБЕД
Кусок куриной грудки на гриле, 2 сладких перца и пару стеблей сельдерея. 4-5 штук чернослива.
или
150 г тушенной говяжьей вырезки с 2 кусками зернистого хлеба. Салат из капусты с укропом, заправленный оливковым маслом. Половинка грейпфрута и пару миндальных орешков.
или
Любые тушеные овощи. 200 г запеченной нежирной рыбы , с лимонным соком. 4-5 штук кураги.

ПОЛДНИК
Печеное яблоко. Стакан нежирного кефира и один кусок зернистого хлеба с ломтиком нежирного сыра.
или
200 г салат из двух свежих тертых морковок, заправленный ложкой сметаны и тертыми орешками. Небольшая гроздь красного винограда.
или
Половинка грейпфрута. Стакан молочного йогурта. 50 г миндальных орешков.

УЖИН
Цветная капуста, обжаренная с яйцом. Печеная картофелина. Зеленый чай без сахара.
или
Кусочек отварной курицы. 150 г брокколи с 1 чайной ложкой льняного масла. Апельсин.
или
150 г варенного бурого риса с соевым соусом. Желтый сладкий перец. Кислое яблоко

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ:

•    чтобы избавиться от ломкости и расслаивания ногтей нужно включать в рацион бобы, индейку, рыбу, семечки;
•    употребляя в пищу продукты с высоким содержанием витамина А (морковь, говяжью печень, зеленый салат), можно добиться здорового цвета лица;
•    для того, чтобы уменьшить отеки под глазами, нужно кушать продукты, содержащие железо (пшенная каша, виноград, яблоко, авокадо, гречка);
•    вернуть блеск и жизненную силу волосам помогут продукты с витамином В (молоко, яйца, цветная капуста, зеленые овощи, хлеб с отрубями).
 

Дата: 25.03.2014

Комментарии: 0
Просмотров: 996

Комментарии:

Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться.

Комментариев пока нет


Читайте также:

Красота: Очищающая маска для жирной кожи

Жирная кожа - источник вдохновения для различных загрязнений. Прилипают все, кому не лень. Именно такая кожа требует наиболе активного и глубокого очищения. Герой дня - овсяные хлопья. Какая жирная кожа...Дайте мне овсяных хлопьев!

Дата: 05.03.2013

Просмотров: 690

Красота: Избавляемся от натоптышей

Натоптыши - это разрастание и уплотнение кожи на подошве ног. С течением времени клетки кожи отмирают и не отпадают, а скапливаются в твердый пласт, который травмирует вышележащие мягкие ткани подошвы и вызывает боль при ходьбе.

Дата: 01.04.2014

Просмотров: 1067

Красота: Маска для лица с рисом

Прекрасно выравнивающая тон лица, сужающая поры мака позволит вам выглядеть отдохнувшей!

Дата: 23.06.2014

Просмотров: 795

Советы

Совет: как отмыть супер-клей от кожи рук Наверное, каждому знакома проблема, ког...
Как выбрать мультиварку? Универсальная вещь, которая и жарит, и ...
Полезные советы для любителей выпечки О выпечке: что нужно знать, прежде чем ...
Все советы »

Опрос

Самый эффективный способ похудеть?

 

 

 


Ответило 934 человек