Заглянуть в будущее
Последние комментарии
yevgeniya.lizunova: спасибо за ценные советы, многого даже и не знала). От давления сейчас принимаю гипероприл, врач в прошлый раз назначил....
darrendemers12: Thank you so much! I loved this post :) You have really made my day and perhaps marked a pivotal point in my life! http:...
teon: Люди, согласные с вышеописанным, должны также согласиться и со следующим. Не существует плохих мужчин. Есть мужчины, кот...
zakko2009: Листья салата Владимир Шебзухов Один христианин младой Салата листья мыл. Спросил постарше брат:«Со мной Ты утром в хра...
sunkrop: Хотелось бы узнать у читающих - у кого-нибудь были негативные последствия от приёма спирулины?...
Женская территория » Я - Богиня » Диеты » Диета, улучшающая состояние кожи, волос и ногтей
ЗАВТРАК
150 г нежирного творога, с ягодами и 1 чайной ложкой меда. Ромашковый чай.
или
150 г зерновых хлопьев, залитых кефиром, с ягодами и орехами. Стакан любого сока.
или
1 яйцо, сваренное вкрутую и 2 тоста зернового хлеба, которые смазаны сливочным маслом. Зеленое яблоко. Зеленый чай с молоком.
ОБЕД
Кусок куриной грудки на гриле, 2 сладких перца и пару стеблей сельдерея. 4-5 штук чернослива.
или
150 г тушенной говяжьей вырезки с 2 кусками зернистого хлеба. Салат из капусты с укропом, заправленный оливковым маслом. Половинка грейпфрута и пару миндальных орешков.
или
Любые тушеные овощи. 200 г запеченной нежирной рыбы , с лимонным соком. 4-5 штук кураги.
ПОЛДНИК
Печеное яблоко. Стакан нежирного кефира и один кусок зернистого хлеба с ломтиком нежирного сыра.
или
200 г салат из двух свежих тертых морковок, заправленный ложкой сметаны и тертыми орешками. Небольшая гроздь красного винограда.
или
Половинка грейпфрута. Стакан молочного йогурта. 50 г миндальных орешков.
УЖИН
Цветная капуста, обжаренная с яйцом. Печеная картофелина. Зеленый чай без сахара.
или
Кусочек отварной курицы. 150 г брокколи с 1 чайной ложкой льняного масла. Апельсин.
или
150 г варенного бурого риса с соевым соусом. Желтый сладкий перец. Кислое яблоко
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ:
• чтобы избавиться от ломкости и расслаивания ногтей нужно включать в рацион бобы, индейку, рыбу, семечки;
• употребляя в пищу продукты с высоким содержанием витамина А (морковь, говяжью печень, зеленый салат), можно добиться здорового цвета лица;
• для того, чтобы уменьшить отеки под глазами, нужно кушать продукты, содержащие железо (пшенная каша, виноград, яблоко, авокадо, гречка);
• вернуть блеск и жизненную силу волосам помогут продукты с витамином В (молоко, яйца, цветная капуста, зеленые овощи, хлеб с отрубями).
Дата: 25.03.2014
Комментарии:
Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться. |
Читайте также:
Красота: Очищающая маска для жирной кожи
Жирная кожа - источник вдохновения для различных загрязнений. Прилипают все, кому не лень. Именно такая кожа требует наиболе активного и глубокого очищения. Герой дня - овсяные хлопья. Какая жирная кожа...Дайте мне овсяных хлопьев!
Красота: Избавляемся от натоптышей
Натоптыши - это разрастание и уплотнение кожи на подошве ног. С течением времени клетки кожи отмирают и не отпадают, а скапливаются в твердый пласт, который травмирует вышележащие мягкие ткани подошвы и вызывает боль при ходьбе.
Красота: Маска для лица с рисом
Прекрасно выравнивающая тон лица, сужающая поры мака позволит вам выглядеть отдохнувшей!
Советы
Опрос
Самый эффективный способ похудеть?