Советы: как справиться с морской болезнью

К проявлениям морской болезни можно отнести следующие признаки:

• общее плохое самочувствие;
• тошнота;
• рвота;
• головокружение;
• учащенное сердцебиение;
• головные боли.

Практически все, совершающие морскую поездку впервые страдают от морской болезни, постепенно, с последующими поездками, ее проявления могут исчезнуть.  Количество людей, которые не подвержены морской болезни мало -  6-8 % .
Как снизить проявления морской болезни?
1)    Выбирайте  места в  средней, наиболее устойчивой части судна;
2)    При возникновении признаков морской болезни, примите лежачее положение  в устойчивой средней части судна.
3)    Находитесь в проветриваемом помещении;
4)    Не думайте об укачивании и не представляйте то, что вас начало укачивать;
5)    Старайтесь избегать неприятных запахов, они могут спровоцировать приступ морской болезни;
6)    Ночное плавание и ночные рейсы легче переносятся, чем дневные;
7)    Не переедайте перед поездкой;
8)    При качке не употребляйте алкоголь, он является провокатором морской болезни;
9)    Старайтесь плавно и мало двигаться;
10)    Для того, чтобы вернуть равновесие вестибулярному аппарату, сосредоточьте свое внимание на чем-то подвижном.