Последние комментарии

30.09.2019 Повышенное давление - не помеха, если знать что делать

yevgeniya.lizunova: спасибо за ценные советы, многого даже и не знала). От давления сейчас принимаю гипероприл, врач в прошлый раз назначил....

11.12.2017 Лунный календарь стрижки волос на октябрь 2014 года

darrendemers12: Thank you so much! I loved this post :) You have really made my day and perhaps marked a pivotal point in my life! http:...

08.03.2017 Материнский инстинкт, действительно ли он существует?

teon: Люди, согласные с вышеописанным, должны также согласиться и со следующим. Не существует плохих мужчин. Есть мужчины, кот...

27.04.2016 ЛИСТЬЯ САЛАТА

zakko2009: Листья салата Владимир Шебзухов Один христианин младой Салата листья мыл. Спросил постарше брат:«Со мной Ты утром в хра...

10.12.2015 Спирулина: достоинства и побочные эффекты

sunkrop: Хотелось бы узнать у читающих - у кого-нибудь были негативные последствия от приёма спирулины?...

Показать ещё »

Женская территория » Я - Богиня » Диеты » Перекус меньше 100 калорий

Перекус меньше 100 калорий

Банан и шоколад: Банан не позволяет вам набрать лишний вес, в тоже время он  помогает достичь чувства сытости. Темный шоколад ускоряет метаболизм.

Мед и йогурт: Хитрость здесь заключается в том, что вы добавляете в нежирный диетический йогурт мед. Мед полезен для здоровья, он не содержит лишних калорий, обладает антимикробными свойствами, полезен при заболеваниях желудка.

Ананас на гриле: Для того, чтобы немного смягчить едкость ананаса его можно приготовить ан гриле, или немного обжарить в меде, присыпав корицей.

Фаршированный инжир: Инжир содержит мало калорий, содержит антиоксиданты, снижает уровень сахара в крови и является хорошим источником витаминов B. Вместо того, чтобы просто  кушать инжир, почему бы не фаршировать его сыром «рикотта» или творожным сыром?! Можно также использовать нежирный йогурт – и перед вами просто кладезь витаминов и полезных минеральных веществ.

Финики: Финики не содержат холестерина, они  хороший источник витамина B, увеличиваю энергию, и  избавляют от запоров.

Хлопья и молоко: Крупы богаты клетчаткой и хороший источник энергии. Вы можете кушать цельнозерновые хлопья и без молока – как легкий и питательный перекус.

Яйцо-пашот: Вместо того чтобы жарить яйца на завтрак, попробуйте яйца-пашот. Способ приготовления  изменит калорийность этого блюда.
Для приготовления нужно взять свежие яйца – не старше 4 дней.  Вода во время приготовления должна едва кипеть. Налейте воду в кастрюлю, на уровень примерно 2-3 сантиметра, как только увидите  небольшие пузырьки, тогда подготовьте яйца, разбейте их по одному в воду, оставьте при медленном кипении на 1 минуту. Затем снимите кастрюлю с плиты и оставьте яйца в воде на 10 минут, достаньте яйца шумовкой, положите на несколько секунд на бумажное полотенце для впитывания излишка воды, затем подавайте к столу.

Цельнозерновой хлеб: цельнозерновой хлеб полезен и  содержит мало калорий. Для легкого перекуса используйте хлеб из цельного зерна с легким творожным сыром и салатом или с мясом индейки и овощами.

Два киви: Киви содержат мало калорий и много витамина С, поэтому употребляя по 2 киви в день вы восполните суточную  потребность организма в витамине С.

Орехи: Миндаль, арахис, грецкие орехи и фисташки являются хорошими источниками энергии и клетчатки. Убедитесь, что они несоленые, чтобы избежать чрезмерного потребления соли.
 

Дата: 18.04.2014

Комментарии: 0
Просмотров: 881

Комментарии:

Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться.

Комментариев пока нет


Читайте также:

Красота: Банановая диета

Банановая диета относится к отряду монодиет. Автор диеты — Джейн Гриффин, британский диетолог. Проходит довольно легко, поскольку является вкусной и сытной.

Дата: 23.11.2012

Просмотров: 742

Красота: Маски для волос с молоком

Маски с молоком подарят блеск, избавят от выпадения, увлажнят и укрепят волосы.

Дата: 14.04.2014

Просмотров: 694

Красота: Как продлить срок службы косметики

Любая девушка хочет, чтобы любимое косметическое средство дольше служило на благо, но иногда косметические средства приходят в негодность очень быстро.

Дата: 24.04.2013

Просмотров: 1966

Советы

18 секретов долгой жизни Все мы хотим прожить долгую, счастливую...
Что должно быть в домашней аптечке? В домашней аптечке должен содержаться ш...
Общаемся с детьми: превращаем слова в золото Часто наши ″взрослые″ взгляды на жизнь ...
Все советы »

Опрос

Самый эффективный способ похудеть?

 

 

 


Ответило 934 человек