Последние комментарии

30.09.2019 Повышенное давление - не помеха, если знать что делать

yevgeniya.lizunova: спасибо за ценные советы, многого даже и не знала). От давления сейчас принимаю гипероприл, врач в прошлый раз назначил....

11.12.2017 Лунный календарь стрижки волос на октябрь 2014 года

darrendemers12: Thank you so much! I loved this post :) You have really made my day and perhaps marked a pivotal point in my life! http:...

08.03.2017 Материнский инстинкт, действительно ли он существует?

teon: Люди, согласные с вышеописанным, должны также согласиться и со следующим. Не существует плохих мужчин. Есть мужчины, кот...

27.04.2016 ЛИСТЬЯ САЛАТА

zakko2009: Листья салата Владимир Шебзухов Один христианин младой Салата листья мыл. Спросил постарше брат:«Со мной Ты утром в хра...

10.12.2015 Спирулина: достоинства и побочные эффекты

sunkrop: Хотелось бы узнать у читающих - у кого-нибудь были негативные последствия от приёма спирулины?...

Показать ещё »

Женская территория » Я - Богиня » Диеты » Пищевые добавки для снижения веса: правда и вымыслы

Пищевые добавки для снижения веса: правда и вымыслы

Хрома Пиколинат

Хром -  это минерал, который усиливает действие инсулина (гормона, критически важного  для обмена веществ), также хром важен для хранения углеводов, жиров и белков.
Считается, что добавление хрома может:
•    Снизить аппетит;
•    увеличить количество сожженных калорий;
•    уменьшить жировые отложения;
•    увеличить  мышечную массу

Но недавний обзор исследований, направленных на изучение последствий употребления  от 200 до 1000 микрограмм (мкг) хрома в день, не подтвердил такие эффекты от минерала.

В некоторых случаях хром может вызвать такие побочные эффекты, как:
•    бессонница
•    раздражительность
•    головная боль
Кроме того, небольшие исследования показали, что хрома пиколинат может приблизить заболевания почек и печеночную недостаточность.

Конъюгированная Линолевая Кислота (CLA)

CLA-популярная добавка, содержащая химические вещества, обнаруженные в жирных кислотах линолевой кислоты. Заявлено, что линолевая кислота поможет уменьшить жировые отложения, уменьшает аппетит.
Научные исследования показывают, что употребление от  0,7 до 4,5 граммов CLA в день может:
•    снизить жировую массу тела
•    увеличить мышечную массу тела
Но результаты исследования неоднозначны, и некоторые исследования считают, что линолевая кислота не несет никакой пользы.

Конъюгированная линолевая кислота может привести к побочным эффектам, таким, как:
•    расстройство желудка
•    тошнота
•    жидкий стул

Некоторые исследователи затронули тему  безопасности в отношении долгосрочного употребления CLA, особенно у тучных людей. Исследование показало, что CLA может увеличить сопротивление инсулина у полных людей, что повышает заболевания диабетом 2 типа.

Глюкоманнан

Глюкоманнан является производным от  растения конжек (Amorphophallus Konjac) . Как и другие пищевые добавки, глюкоманнан должен помочь людям похудеть, благодаря блокированию всасывания жиров.
Предварительные данные позволяют предположить, это может быть полезно для потери веса. Но исследования показывают, что нет никакого эффекта.

Глюкоманнан необходимо обязательно запивать водой, не менее 240 мл., принимать его без воды нельзя, так как это может привести к блокировки горла, пищевода и кишечника и удушью.
Глюкоманнан также может уменьшить всасывание других лекарственных средств. Поэтому вы должны принимать лекарства либо за час до или через четыре часа после приема глюкоманнана  или из других волокнистых продуктов.

Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая по бытующему мнению обладает такими эффектами, как:
•    снижение аппетита
•    создания чувства насыщенности

Побочные эффекты экстракта зеленого чая могут включать:
•    головокружение
•    бессонницу
•    тошноту и рвоту
•    вздутие живота
•    метеоризм
•    понос

До сих пор нет достаточных данных, чтобы определить, поможет ли экстракт зеленого чая в борьбе с лишним весом.

Гуаровая камедь

Гуаровую  камедь  получают из плодов  растения гуар, известного также как гороховое дерево. Как и другие пищевые волокна для снижения веса, гуаровая камедь предотвращает всасывание жиров, путем  соединения их молекул в кишечнике и создания чувства сытости.

Побочные эффекты могут включать:
•    боли в животе
•    газ
•    понос

Гуаровая камедь изучалось более подробно, чем другие волокна для потери веса, и большинство исследователей пришли к выводу, что для потери веса камедь не эффективна.

Худия Гордони

Худия Гордони – это кактус из пустынь Южной Африки. Чаще всего встречается в пустыне Калахари в Африке. Его традиционно использовали  бушмены для сокращения голода и жажды во время длительных охот. Она продается для потери веса, для подавления аппетита. Худия содержит стероидный гликозид, который был назван Р57, который, как полагают, подавляет аппетит и увеличивает чувство сытости. Но на сегодняшний день нет данных по поводу эффективности и побочных эффектов худи.

Сенна

Сена - это растение, которое одобрено Ассоциацией диетологов в качестве слабительного. Но некоторые люди используют сенну для потери веса.
Сенна может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как:
•    дискомфорт в желудке
•    судороги
•    понос

Сенну не рекомендуют использовать дольше 2 недель, так как это может вызвать остановку функционирования кишечника и зависимость от приема слабительных (слабое функционирование мускулатуры кишечника).

Эфедра

Эфедра, также известен, как хвойник. Это растение содержит стимуляторы:
•    эфедрин
•    псевдоэфедрин
•    фенилпропаноламин

Эфедра используется уже в течение более чем 5000 лет в Китае и Индии для лечения состояний, таких как простуда, лихорадка, грипп, головные боли, астма, кашель и насморк. Пищевые добавки, содержащие эфедру, используются для снижения веса, повышения энергии и увеличения выносливости в спорте. В Америке эфедра запрещена, в России  разрешены некоторые препараты с минимальным содержанием эфедры.

Побочными эффектами эфедры являются:
•    кардионевроз
•    аритмия
•    инсульт
•    психоз
•    припадки
•    смерть

Горький апельсин

Горький апельсин родом из тропических лесов Азии и Африки, но сейчас его выращивают и в других регионах. Горький апельсин -  трава похожая на эфедру, ставшая очень популярной. Горький апельсин содержит синефрин и октопамин, стимуляторы, похожие на эфедру. Он работает, увеличивая количество сожженных калорий. После того, как эфедру запретили, многие производители стали активнее производить средства для похудения с горьким апельсином. Однако существует мало доказательств того, что горький апельсин безопаснее.

Вы не должны принимать препараты, содержащие горький апельсин, если у вас болезни сердца или высокое кровяное давление. Вы должны также избегать употребление горького апельсина, если вы принимаете лекарства (например, ингибиторы МАО), кофеин, или другие препараты, которые ускоряют частоту сердечных сокращений.

 

Дата: 18.04.2014

Комментарии: 0
Просмотров: 1774

Комментарии:

Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться.

Комментариев пока нет


Читайте также:

Похудение: Диета ″5 ложек″

Диета основана на уменьшении количества пищи и уменьшении объема желудка. В 5 столовых ложках содержится 150 грамм пищи – именно столько, по мнению Европейской Диетологической Ассоциации, достаточно для похудения.

Дата: 03.02.2014

Просмотров: 866

Похудение: Сколько и как пить воду, чтобы похудеть?

Чем больше воды вы употребляете, тем меньше организм ее накапливает и задерживает, парадоксально, но факт! Воду следует пить понемногу, но очень часто и тогда ваш организм скажет вам «Спасибо»!

Дата: 07.08.2014

Просмотров: 922

Похудение: Сколько бегать чтобы похудеть: руководство для начинающих

Для многих людей, бег может быть отличным способом, чтобы привести себя в форму. Для тех, кто в хорошей форме, бег также позволяет тренировать организм, снимать стресс и больше находится на свежем воздухе. Какими бы ни были ваши причины, может казаться, что бег трусцой отличный вид физической нагрузки, но это не совсем так просто, как кажется. Перед тем, как надеть свои беговые кроссовки, прочтите это руководство, чтобы похудеть бегая.

Дата: 22.07.2014

Просмотров: 764

Советы

Как выбрать хороший мёд? Чтобы выбрать качественный продукт надо...
Как отчистить сильный нагар с посуды Эффективное и проверенное временем сред...
Совет: как отмыть супер-клей от кожи рук Наверное, каждому знакома проблема, ког...
Все советы »

Опрос

Самый эффективный способ похудеть?

 

 

 


Ответило 934 человек