Советы для здоровья со всего мира

Мексика

Умеренно острые продукты действительно полезны для здоровья,  к тому же помогают похудеть! Можно черпать вдохновенье в мексиканской кухне и использовать острые приправы.
 Исследования показали, что куркума не дает развиться  болезни Альцгеймера, перец Чили ускоряет метаболизм и помогает вам потерять вес быстрее, потому что вы едите медленно, и мозг получает дополнительное время, чтобы осознать, что желудок наполнен.

Испания

Испанцы известны своей привычкой отдыхать днем, а японцы, следуя их примеру, также могут спать на рабочем месте, чтобы повысить производительность. Эксперты говорят, что сон днем помогает снизить уровень стресса, повысить производительность, улучшить память, также такой дневной сон помогает похудеть.
Исследования показали, что сон в течение 20-30 минут, четыре раза в неделю, помогает значительно снизить риск смерти от сердечного  приступа.

Исландия и Япония

Многие едят мясо для того, чтобы наполнить свой организм энергией, однако, есть и более здоровый  источник белка – белок из морепродуктов. В Японии и Исландии употребляют в пищу много рыбы, риск заболеваний сердца в этих странах очень низок. Диета с высоким содержанием Омега-3, которые содержаться в жирных сортах рыбы, способна сократить сезонные аффективные расстройства. Также полиненасыщенные жирные кислоты полезны для кожи, волос и ногтей.

Франция и Италия

Кушайте  без каких-либо отвлекающих факторов, как французы и итальянцы.  Никогда не ешьте в спешке, наслаждайтесь трапезой, уделяйте внимание вкусовым оттенкам, структуре и цвету пищи.  Когда вы медленно едите, существует большая вероятность того, что вы не будете переедать.

Япония

В то время как обработанные и готовые к употреблению пищевые продукты, на первый взгляд, простое, быстрое и удобное решение,  но они содержат вредные пищевые добавки, высокий процент соли и сахара. Возьмите пример с японцев или итальянцев, которые предпочитают употреблять свежие, сезонные продукты, которые творят чудеса в плане здоровья.