Заглянуть в будущее
Последние комментарии
yevgeniya.lizunova: спасибо за ценные советы, многого даже и не знала). От давления сейчас принимаю гипероприл, врач в прошлый раз назначил....
darrendemers12: Thank you so much! I loved this post :) You have really made my day and perhaps marked a pivotal point in my life! http:...
teon: Люди, согласные с вышеописанным, должны также согласиться и со следующим. Не существует плохих мужчин. Есть мужчины, кот...
zakko2009: Листья салата Владимир Шебзухов Один христианин младой Салата листья мыл. Спросил постарше брат:«Со мной Ты утром в хра...
sunkrop: Хотелось бы узнать у читающих - у кого-нибудь были негативные последствия от приёма спирулины?...
Женская территория » Я - Богиня » Диеты » Диета ″5 ложек″
Суть диеты заключается в том, чтобы уменьшить объем еды за 1 раз, ограничения в питании не такие строгие, как при классической диете. У людей, страдающих ожирением, желудок может быть растянут большим количеством поглощаемой пищи до больших размеров, поэтому диета поможет не только избавиться от лишних килограмм, но и уменьшит физиологию пищеварения, поможет желудку вернуться к своему естественному размеру.
В результате такой модели питания вы не будете чувствовать постоянного голода, чувство голода будет наступать не так быстро, а через 4-6 часов.
Еще одним плюсом является то, что из-за уменьшения объема желудка вы не наберете свой вес обратно.
Основные принципы диеты:
Для продуктов, которые нельзя отмерить ложками, принципиально соответствие 150-200 гр. Например, 2 бутерброда уместятся в допустимый диапазон 1 приема пищи, или кусок мяса, курицы или рыбы, средней толщины, размером с ладонь, также будут иметь массу 150-200 гр.
Если вы хотите пользоваться чайной ложкой, то используйте 15 ложек пищи – это будет равно 150-200 гр.
Вес 1 яблока, банана, граната, груши, 3 мандаринов соответствует 150-200 гр.
После недели такого питания вы похудеете на 5-7 кг, в месяц такая диета позволяет похудеть на 15-20 кг.
Дата: 03.02.2014
Комментарии:
Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться. |
Читайте также:
Похудение: Аппетит: всё под контролем
Потеря лишних килограммов предполагает не только выбор здоровых продуктов питания и выполнение физических упражнений, но и снижение аппетита и контроль за ним.
Похудение: Что делать, чтобы похудеть в бёдрах?
Набор веса всегда связан с накоплением жиров в различных частях тела. У одних больше жира откладывается на нижних конечностях, у других - на животе. Если вы выполняете специальные упражнения и придерживаетесь определённого питания, вы вполне сможете похудеть в области бёдер.
Похудение: 7 простых советов, чтобы снизить болевые ощущения после спортивной тренировки
Небольшая мышечная боль – это вполне допустимо, так мышцы приспосабливаются к тренировкам, но сильная боль – это не очень хороший показатель. Попробуйте эти 7 советов, чтобы снизить болевые ощущения после тренировки.
Советы
Опрос
Самый эффективный способ похудеть?