Последние комментарии

30.09.2019 Повышенное давление - не помеха, если знать что делать

yevgeniya.lizunova: спасибо за ценные советы, многого даже и не знала). От давления сейчас принимаю гипероприл, врач в прошлый раз назначил....

11.12.2017 Лунный календарь стрижки волос на октябрь 2014 года

darrendemers12: Thank you so much! I loved this post :) You have really made my day and perhaps marked a pivotal point in my life! http:...

08.03.2017 Материнский инстинкт, действительно ли он существует?

teon: Люди, согласные с вышеописанным, должны также согласиться и со следующим. Не существует плохих мужчин. Есть мужчины, кот...

27.04.2016 ЛИСТЬЯ САЛАТА

zakko2009: Листья салата Владимир Шебзухов Один христианин младой Салата листья мыл. Спросил постарше брат:«Со мной Ты утром в хра...

10.12.2015 Спирулина: достоинства и побочные эффекты

sunkrop: Хотелось бы узнать у читающих - у кого-нибудь были негативные последствия от приёма спирулины?...

Показать ещё »

Женская территория » Я - Богиня » Диеты » ТОП-9 продуктов, которые помогут вам похудеть

ТОП-9 продуктов, которые помогут вам похудеть

1. Фасоль
Недорогая, являющаяся источником белка фасоль помогает чувствовать себя более сытым, так как  она медленно переваривается.


2. Суп
Начните трапезу с тарелки супа, и вы можете в конечном итоге съесть меньше. Естественно, суп должен быть без сметаны или майонеза.


3. Темный шоколад

Хотите насладиться шоколадом, между приемами пищи? Выберите темный горький шоколад! Исследования, проведенные в Копенгагене  выявили, что те, кто кушал темный шоколад, на 15 % меньше кушали в следующий прием пищи, чем те, кто ел молочный. Для перекуса вам будет достаточно 2 квадратиков шоколада.


4. Овощное пюре

Вы можете добавить больше овощей в свою диету, при этом ваши порции будут больше, а количество получаемых калорий меньше.


5. Яйца и колбаса
Богатый белком завтрак может поможет вам не испытывать голод и избегать вредных перекусов в течение дня. В исследовании группы молодых женщин страдающих ожирением, те, кто начинал день с 35 грамм белка, в последствии съедали меньше жирной, сладкой пищи. Завтрак, содержащий 350 ккал, в который включены  яйца, колбаса или отварная говядина, поможет вам избежать атак голода в течение дня.


 6. Орехи
Для здорового перекуса, выберите  небольшую горсть миндаля, грецких орехов или орехов пекан. Исследования показывают, что когда люди кушают орехи они автоматически едят меньше в последствии.


7. Яблоки
Яблоки или яблочный сок, пюре из яблок – эти блюда прекрасно притупляют аппетит, так как содержат много клетчатки, кроме того, во время жевания яблок, в мозг поступает сигнал о том, что мы  съели что-то существенное.


 

Дата: 05.06.2014

Комментарии: 0
Просмотров: 768

Комментарии:

Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться.

Комментариев пока нет


Читайте также:

Красота: Сода и соль против черных точек

Черные точки? Забудьте! Эта волшебная маска поможет избавиться вам от небольших несовершенств! Рецепт маски очень простой, из ингредиентов, которые есть дома у любой хозяйки.

Дата: 15.03.2013

Просмотров: 1042

Красота: Шведская диета

На шведской диете можно сбросить до 7 килограммов за неделю. Основана эта диета на гречке и молоке, что и составляет обязательный элемент ежедневного рациона. Похудеть по-шведски: да здравствует гречка.

Дата: 22.03.2013

Просмотров: 776

Красота: Суповая диета

Основным блюдом на протяжении всей недели должен стать суп, приготовленный исключительно из овощей. Результат - 5-8 килограммов за неделю.

Дата: 15.09.2012

Просмотров: 683

Советы

Хочется вкусный и зрелый арбуз, но как его выбрать? Спелый и сочный арбуз прекрасно освежае...
Совет: как отмыть супер-клей от кожи рук Наверное, каждому знакома проблема, ког...
Как испечь вкусный бисквит Для того, чтобы испечь легкий, воздушны...
Все советы »

Опрос

Самый эффективный способ похудеть?

 

 

 


Ответило 934 человек