Последние комментарии

30.09.2019 Повышенное давление - не помеха, если знать что делать

yevgeniya.lizunova: спасибо за ценные советы, многого даже и не знала). От давления сейчас принимаю гипероприл, врач в прошлый раз назначил....

11.12.2017 Лунный календарь стрижки волос на октябрь 2014 года

darrendemers12: Thank you so much! I loved this post :) You have really made my day and perhaps marked a pivotal point in my life! http:...

08.03.2017 Материнский инстинкт, действительно ли он существует?

teon: Люди, согласные с вышеописанным, должны также согласиться и со следующим. Не существует плохих мужчин. Есть мужчины, кот...

27.04.2016 ЛИСТЬЯ САЛАТА

zakko2009: Листья салата Владимир Шебзухов Один христианин младой Салата листья мыл. Спросил постарше брат:«Со мной Ты утром в хра...

10.12.2015 Спирулина: достоинства и побочные эффекты

sunkrop: Хотелось бы узнать у читающих - у кого-нибудь были негативные последствия от приёма спирулины?...

Показать ещё »

Женская территория » Айболит » Здоровое питание » Сколько и как пить воду, чтобы похудеть?

Сколько и как пить воду, чтобы похудеть?

С утра: во время сна мы теряем жидкость, поэтому идеальным для пробуждения организма, восстановления водного баланса и активизации метаболизма будет выпивать кружку горячей воды, при желании можно добавить в воду лимон.

Во время завтрака: если ваш завтрак начинается через час значительное время после пробуждения, то выпейте еще стакан воды. В воду можно добавить лимон или выпить зеленый чай.
Чтобы контролировать потребление жидкости на работе приносите с собой бутылку двух литров с водой, так вы сможете проследить сколько выпиваете.

Перед обедом: выпейте кружку воды с лимоном, зеленого чая, можно также съесть один фрукт (яблоко, персик, груша, цитрусовые) или овощ (помидор, огурец, редис).


Во время обеда: жидкая пища, например суп, очень хороший выбор для обеда! Если вы употребите за полчаса перед обедом стакан воды, то это поможет снизить аппетит. Также это подготовит организм к приему пищи.


Во время полдника:
уходя с работы, обязательно выпейте стакан воды, дома, во время приготовления ужина, выпейте еще один стакан воды и скушайте зеленые листовые овощи (например, салат) или помидор, огурец.
Перед тем, как покинуть рабочее мест, выпейте еще один стакан воды.

Ни в коем случае не употребляйте в вечернее время суток кофеино или алкоголесодержащие напитки, они выводят жидкость из организма, и жажде ночью. Замените их водой или зеленым чаем.
 
Перед сном: по возможности засыпайте в холодном помещении и пред сном выпивайте стакан воды.

Старайтесь пить воду не большими объемами и чаще, иначе вода не принесет пользы и просто выйдет из организма. В первые дни обильного употребления воды организм будет подстраиваться и приспосабливаться, поэтому вам чаще придется посещать туалет, через некоторое время все  нормализуется. Через некоторое время  вы заметите, как лишние сантиметры и килограммы уходят, кожа начинает приобретать упругость, и, конечно же, не забывайте, что любые меры эффективны только в комплексе с правильным питанием и спортом!
 
 

Дата: 07.08.2014

Комментарии: 0
Просмотров: 993

Комментарии:

Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться.

Комментариев пока нет


Читайте также:

Похудение: Сколько и как пить воду, чтобы похудеть?

Чем больше воды вы употребляете, тем меньше организм ее накапливает и задерживает, парадоксально, но факт! Воду следует пить понемногу, но очень часто и тогда ваш организм скажет вам «Спасибо»!

Дата: 07.08.2014

Просмотров: 993

Похудение: Пищевые добавки для снижения веса: правда и вымыслы

Производители диетического питания убеждают нас в том, что определенные пищевые добавки могут помочь в борьбе с ненавистными килограммами, однако, мнения ученых по этому поводу не столь оптимистичны.

Дата: 18.04.2014

Просмотров: 1867

Похудение: Разгрузочный рыбный день

Отличный вариант разгрузочного дня, ведь рыба содержит мало калорий и много витаминов и минеральных веществ, и жирных кислот, а также рыба хорошо усваивается.

Дата: 13.05.2013

Просмотров: 944

Советы

Как отмыть микроволновку? После приготовления еды в контейнере бе...
Как убрать царапины на ламинате Самые распространенные вещи домашнего о...
Что делать, если вы уронили сотовый телефон в воду Вы уронили сотовый телефон, в ванну, лу...
Все советы »

Опрос

Самый эффективный способ похудеть?

 

 

 


Ответило 946 человек