Последние комментарии

30.09.2019 Повышенное давление - не помеха, если знать что делать

yevgeniya.lizunova: спасибо за ценные советы, многого даже и не знала). От давления сейчас принимаю гипероприл, врач в прошлый раз назначил....

11.12.2017 Лунный календарь стрижки волос на октябрь 2014 года

darrendemers12: Thank you so much! I loved this post :) You have really made my day and perhaps marked a pivotal point in my life! http:...

08.03.2017 Материнский инстинкт, действительно ли он существует?

teon: Люди, согласные с вышеописанным, должны также согласиться и со следующим. Не существует плохих мужчин. Есть мужчины, кот...

27.04.2016 ЛИСТЬЯ САЛАТА

zakko2009: Листья салата Владимир Шебзухов Один христианин младой Салата листья мыл. Спросил постарше брат:«Со мной Ты утром в хра...

10.12.2015 Спирулина: достоинства и побочные эффекты

sunkrop: Хотелось бы узнать у читающих - у кого-нибудь были негативные последствия от приёма спирулины?...

Показать ещё »

Женская территория » Рецепты » Салаты и закуски » Салат с высоким содержанием белка

Салат с высоким содержанием белка

Калорийность в 100 гр. – 77 ккал;
Соотношение белков/жиров /углеводов: 13/1,7/2,6.

Нам потребуется:

  • Филе курицы отваренное – 170 гр.;
  • Шампиньоны – 180 гр.;
  • Яйцо куриное – 1 шт.;
  • Белок куриного яйца – 2 шт.;
  • 2 луковицы среднего размера – 100 гр.;
  • Йогурт (1 % жирности) – 100 гр.;
  • творог (1,8 % жирности) – 100 гр.;
  • Чеснок – 2 зубчика;
  • Соль, перец – по вкусу.

Приготовление:
Отваренное куриное филе нарезать на небольшие квадратики. Лук пожарить  на сковороде 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны, жарить до золотистого цвета лука, выложить на тарелку, дать остыть.
Яйца и белки взбить, добавить соль, поместить на сковороду и поджарить, разрезать на небольшие квадратики.
Для заправки салата смешать творог, йогурт, добавить чеснок, посолить и поперчить. Смешать все компоненты салата, добавить заправку, перемешать. Поставить в холодильник  на несколько часов.  
Приятного аппетита!
    





    





 

Дата: 05.09.2014

Комментарии: 0
Просмотров: 1623

Комментарии:

Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться.

Комментариев пока нет


Читайте также:

Рецепты: Ванильно – шоколадный творожный десерт

Творожный десерт с какао.

Дата: 28.03.2013

Просмотров: 697

Рецепты: Запеченный баклажан и перец с фаршем

Нетривиальный рецепт запеченных фаршированных баклажан и перца.

Дата: 09.03.2013

Просмотров: 770

Рецепты: Творог по-эфиопски

Пряное блюдо из творога, с добавлением имбиря, перца, гвоздики, чеснока и шпината. Калорийность: 1 порция — 210 ккал.

Дата: 29.04.2013

Просмотров: 936

Советы

Как убрать пятна пота с одежды? Наиболее актуальный для мужских рубашек...
Как выбрать кокос? Вкусный, питательный и полезный плод ко...
Советы для приготовления вкусного мяса Вкусное, сочное, мягкое, ароматное мясо...
Все советы »

Опрос

Самый эффективный способ похудеть?

 

 

 


Ответило 946 человек